Подготовка к беременности: 4 шага к здоровью
Может, вы только задумываетесь о первом ребенке, или же размышляете о том, чтобы в доме появился еще один малыш.
Шаги, которые вы предпримете сейчас, помогут защитить ваше здоровье и здоровье ребенка, если вы решите забеременеть. Из этих советов вы сможете узнать, с чего начать подготовку к беременности.
Шаг первый: Начните принимать мультивитамины
Важно принимать витамины, содержащие не менее 400 мкг фолиевой кислоты. Фолиевая кислота относится к витаминам группы В и очень важна для роста и развития плода. Лучше всего начать ее прием еще до беременности — как в составе мультивитаминов, так и в продуктах питания.
Шаг второй: Запишитесь на консультацию к своему врачу
Запланируйте визит для предварительной консультации. Вам важно получить общую оценку своего здоровья с учетом подготовки к беременности. Врач может проверить актуальность ваших прививок от краснухи и коклюша.
Во время предварительного осмотра обязательно сообщите врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете регулярно. Врач может скорректировать дозировку или даже прописать другой препарат с учетом вероятной беременности.
Вам может потребоваться сдать анализы для исключения анемии или проблем со щитовидной железой. Они могут приводить к повышенной усталости тогда, когда вам нужно будет заниматься малышом.
Шаг третий: Посетите стоматолога
Сложные стоматологические процедуры во время беременности повышают риск инфекций, поэтому о здоровье зубов лучше позаботиться заранее.
Шаг четвертый: Узнайте читайте о предстоящем приключении
Вам будет намного спокойней, если вы будете понимать, что именно происходит с вашим организмом. Для этого зарегистрируйтесь на нашем сайте и узнайте о том, как правильно питаться во время беременности, как развивается малыш в утробе, как правильно подготовиться к родам и многое другое.
Будущий папа: подготовка к отцовству
Всем известно, как сильно меняется внешний вид и поведение женщины во время беременности, но нельзя забывать, что будущий отец также через многое проходит в ожидании ребенка. Это время перемен: собственного восприятия, приоритетов, адаптации, выстраивание новой линии поведения в отношениях с семьей, чтобы выделить время для общения с женой и старшими детьми.
Некоторые папы изменяют свой внешний вид, например отращивают бороду; другие находят дополнительную работу, чтобы быть уверенными, что смогут обеспечить растущую семью. Некоторые ремонтируют все в доме или берутся за новый проект. Нередко будущие папы “примеряют” на себя опыт своих отцов, сравнивая поступки друг друга. Большинство из них волнуется, хотя мужчинам бывает труднее это демонстрировать, чем женщинам. Такие смешанные чувства абсолютно нормальны и даже необходимы для развития привязанности к ребенку и для того, чтобы стать хорошим отцом.
Папа — очень важный человек в жизни малыша, даже до его рождения. Если папа «играл» со своим ребенком, еще с раннего срока беременности, нежно массировал живот мамы, разговаривал и напевал песенки, то родившись, малыш будет узнавать папу по голосу.
Также дети, папы которых активно участвуют в их воспитании, проще преодолевают различные проблемы, возникающие в процессе роста и развития: они легче переносят стрессовые ситуации, не имеют проблем с самооценкой при взрослении, и даже лучше учатся в школе!
Папы – не мамы (и не должны ими быть!)
Папы — не мамы, они думают, действуют и общаются с малышом совершенно по-другому, не так как мама. Ребенок активно реагирует на появление отца уже на 4 неделе жизни. Он выгибается вперед, его лицо светится в нетерпеливом ожидании, брови приподняты, рот открыт, глаза блестят. Он узнал папу и готов играть! Вообще, игры и общение в компании папы очень отличаются от того, что происходит между малышом и его мамой.
У мам и пап разные стили воспитания. Они дарят ребенку различные взгляды на жизнь и используют различные навыки при воспитании, которые приобретаются методом “проб и ошибок”. Каждому родителю нужно время, чтобы освоить эти новые навыки.
Поэтому, наряду с посещением занятий по подготовке к родам и чтением специальной литературы, папам не помешает ответить для себя на следующие вопросы об отцовстве:
Как вы играете или успокаиваете малыша, когда он еще в животе у мамы? Как он реагирует? Есть ли у вас для него особая песня?
Насколько вы хотите физически заботиться о малыше? Какие задачи по уходу за ребенком вы хотите выполнять? Когда вы будете этим заниматься?
Каким качествам своего собственного отца вы хотите подражать? Что вы будете делать по-другому?
Изменили ли вы что-нибудь в своей внешности? Как вы сами представляете себе хорошего отца?
Папа — близкий и родной человек уже в 4 месяца, и чем больше вы играете, учитесь и взаимодействуете с ребенком, тем ближе друг другу вы становитесь.
Итак, условно беременность принято делить на три этапа — триместры:
Первый триместр (с 1-й по 13-ю неделю)
На первом этапе беременности женщина должна быть особенно осторожна и внимательно относиться к своему здоровью и питанию. Ведь именно в это время происходит формирование всех главных органов малыша. Также нужно быть готовой к тому, что во время первого триместра в организме происходит мощная гормональная перестройка (ведь теперь нам нужно обеспечить нужными гормонами и нашего кроху). Поэтому нет ничего удивительного, если в первые месяцы вы чувствуете легкое недомогание: тошноту, сонливость, слабость и резкие перепады настроений.
Второй триместр (с 14-й по 27-ю неделю)
Если вас мучил токсикоз, он наконец-то начнет отступать! Малыш продолжает расти и прибавлять в весе, так что на УЗИ вам уже смогут сказать пол ребенка, чтобы вы начали выбирать малышу имя! Вместе с ребенком растет и ваша матка, а также увеличивается количество крови в организме: с 23-й по 24-ю неделю ее станет в полтора раз больше, чем было до беременности! К середине 5-го месяца малыш уже начнет двигаться, так что вы сможете ощутить его первые толчки! На 6-м месяце его движения станут более заметными и регулярными, а на УЗИ вы сможете увидеть, как он сосет свой пальчик!
Третий триместр (с 27-ю по 40-ю неделю)
На третьем этапе беременности ваш организм испытывает самую большую нагрузку. Причина в том, что сильно увеличенная в размере матка начинает постепенно давить на расположенные рядом органы (мочевой пузырь, прямую кишку и диафрагму). Кроме того, большой живот заставляет нас прогибаться в спине, из-за чего боль в пояснице становится почти нормой. Но ничего, ждать осталось совсем не много! Организм начинает готовиться к родам: мышцы и хрящи тазового дна становятся более эластичными, а ткани влагалища — мягкими. На 38-й неделе головка малыша начинает опускаться к выходу матки, а его толчки становятся более сильными и частыми. Так как малыш опускается ниже, женщине становится легче дышать, но бегать в туалет придется чаще. Пуповина и плацента продолжают расти — к моменту родов длина пуповины может достигать 45 сантиметров.
Как проходят роды: предвестники, периоды и облегчение процесса
Вопрос «как проходят роды» волнует не только будущих мамочек, но и их мужей: как тех, кто решился поддержать супругу в непростом процессе, так и тех, кто ждет появления наследников за пределами роддома.
Сложный процесс появления младенца на свет доктора делят на несколько периодов, в каждом из которых стоят свои задачи, на решение их направлены слаженные действия роженицы, ребенка, акушерки и врача. В некоторых случаях требуется вмешательство анестезиолога, хирурга, неонатолога, реанимационной бригады.
Мамы, не впервые проходящие через роды, часто интересуются этим вопросом, а главное, хотят сделать так, чтобы роды прошли легко, ведь они хорошо знакомы с ощущениями. Расскажем о том, как рождается ребенок, что чувствует роженица и как сделать процесс более легким и безболезненным.
Предвестники родов: .
Беременность – это естественное состояние для женщин детородного возраста, в этот период организм нацелен на вынашивание ребенка, следовательно, активизируется работа всех органов и систем, гормональные и физиологические нагрузки порой бывают чересчур велики.
Часто беременные в этот важный период устают от «бремени» развивающейся в них новой жизни и мечтают о родах, как об избавлении от него.
Но роды, как любой естественный процесс, не возникают спонтанно. За некоторое время до их начала женщина начинает ощущать комплекс симптомов, по которым можно предположить, что родоразрешение близко.
Это связано с изменением гормонального фона, ведь прогестерон, гормон сохранения беременности, уступает место эстрогену, гормону подготовки организма к родам. Именно он «отвечает» за процесс «настройки» женщины на успешное появление на свет младенца. Будущие мамочки радуются этим моментам, так как это предвестники скорого знакомства с долгожданным малышом.
Условно можно разделить признаки на те, что можно определить самостоятельно и те, что может увидеть только акушер-гинеколог при осмотре.
Вот признаки, которые женщина может почувствовать самостоятельно:
кратковременные маточные сокращения, так называемые схватки Брекстона-Хикса. Их задача – тренировать гладкую мускулатуру матки, как спортсмены тренируют мышцы, для того, чтобы минимизировать стресс для организма и подготовить тело женщины к рождению ребенка. Вот почему эти схватки именуют «тренировочными».
уменьшение размеров живота. Этот признак связан с тем, что головка младенца при правильном предлежании опускается в малый таз, приготовляясь к родам. При этом матка опускается, освобождая диафрагму и легкие, облегчается дыхание, реже мучает изжога.
выделения из половых путей. Этот признак часто путают с подтеканием околоплодных вод, в которых развивается малыш, и это беспокоит будущих мам. Чтобы не волноваться напрасно, можно купить в аптеке специальные тесты, похожие на те, которые обнаруживают беременность, и в домашних условиях определить, есть ли в выделениях амниотическая жидкость.
снижение веса на 1-2 кг и уменьшение видимых отеков конечностей. Если прежде резинка от носков оставляла видимый след, то теперь он становится почти незаметным.
изменение осанки и походки беременной: этот признак связан со смещением центра тяжести и усталостью от длительного состояния беременности. Голова слегка запрокидывается назад, а ходить женщине удобнее небольшими шагами, слегка пружиня: такую походку называют «утиной».
увеличение частоты позывов к посещению туалета, послабление стула (связано с освобождением родовых путей для того, чтобы туда могла свободно протиснуться головка малыша).
тянущая боль в области поясницы и живота. Связки растягиваются, и это естественный процесс во время родов. Многие женщины, отвечая на вопрос, как прошли вторые роды, упускают этот признак, потому что не ощущали его: их связки уже были подготовлены появлением на свет первого ребенка.
Немалую помощь окажет и присутствие на родах отца ребенка: как и процесс беременности, это важный этап совместной жизни, прожить его тоже можно вместе.
Нельзя забывать, что роды – процесс естественный, и организм женщины подготовлен к нему самой природой, поэтому нет ничего страшного или непонятного, достаточно заранее получить необходимую информацию.
Для благополучного родоразрешения важно также регулярно посещать гинеколога во время беременности, выполнять рекомендации докторов и беречь свое здоровье. И в этом случае на вопрос, как прошли третьи роды, вы ответите: «Легко и с удовольствием!»
Желаем вам благополучных родов и здоровых детей!
Может, вы только задумываетесь о первом ребенке, или же размышляете о том, чтобы в доме появился еще один малыш.
Шаги, которые вы предпримете сейчас, помогут защитить ваше здоровье и здоровье ребенка, если вы решите забеременеть. Из этих советов вы сможете узнать, с чего начать подготовку к беременности.
Шаг первый: Начните принимать мультивитамины
Важно принимать витамины, содержащие не менее 400 мкг фолиевой кислоты. Фолиевая кислота относится к витаминам группы В и очень важна для роста и развития плода. Лучше всего начать ее прием еще до беременности — как в составе мультивитаминов, так и в продуктах питания.
Шаг второй: Запишитесь на консультацию к своему врачу
Запланируйте визит для предварительной консультации. Вам важно получить общую оценку своего здоровья с учетом подготовки к беременности. Врач может проверить актуальность ваших прививок от краснухи и коклюша.
Во время предварительного осмотра обязательно сообщите врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете регулярно. Врач может скорректировать дозировку или даже прописать другой препарат с учетом вероятной беременности.
Вам может потребоваться сдать анализы для исключения анемии или проблем со щитовидной железой. Они могут приводить к повышенной усталости тогда, когда вам нужно будет заниматься малышом.
Шаг третий: Посетите стоматолога
Сложные стоматологические процедуры во время беременности повышают риск инфекций, поэтому о здоровье зубов лучше позаботиться заранее.
Шаг четвертый: Узнайте читайте о предстоящем приключении
Вам будет намного спокойней, если вы будете понимать, что именно происходит с вашим организмом. Для этого зарегистрируйтесь на нашем сайте и узнайте о том, как правильно питаться во время беременности, как развивается малыш в утробе, как правильно подготовиться к родам и многое другое.
Будущий папа: подготовка к отцовству
Всем известно, как сильно меняется внешний вид и поведение женщины во время беременности, но нельзя забывать, что будущий отец также через многое проходит в ожидании ребенка. Это время перемен: собственного восприятия, приоритетов, адаптации, выстраивание новой линии поведения в отношениях с семьей, чтобы выделить время для общения с женой и старшими детьми.
Некоторые папы изменяют свой внешний вид, например отращивают бороду; другие находят дополнительную работу, чтобы быть уверенными, что смогут обеспечить растущую семью. Некоторые ремонтируют все в доме или берутся за новый проект. Нередко будущие папы “примеряют” на себя опыт своих отцов, сравнивая поступки друг друга. Большинство из них волнуется, хотя мужчинам бывает труднее это демонстрировать, чем женщинам. Такие смешанные чувства абсолютно нормальны и даже необходимы для развития привязанности к ребенку и для того, чтобы стать хорошим отцом.
Папа — очень важный человек в жизни малыша, даже до его рождения. Если папа «играл» со своим ребенком, еще с раннего срока беременности, нежно массировал живот мамы, разговаривал и напевал песенки, то родившись, малыш будет узнавать папу по голосу.
Также дети, папы которых активно участвуют в их воспитании, проще преодолевают различные проблемы, возникающие в процессе роста и развития: они легче переносят стрессовые ситуации, не имеют проблем с самооценкой при взрослении, и даже лучше учатся в школе!
Папы – не мамы (и не должны ими быть!)
Папы — не мамы, они думают, действуют и общаются с малышом совершенно по-другому, не так как мама. Ребенок активно реагирует на появление отца уже на 4 неделе жизни. Он выгибается вперед, его лицо светится в нетерпеливом ожидании, брови приподняты, рот открыт, глаза блестят. Он узнал папу и готов играть! Вообще, игры и общение в компании папы очень отличаются от того, что происходит между малышом и его мамой.
У мам и пап разные стили воспитания. Они дарят ребенку различные взгляды на жизнь и используют различные навыки при воспитании, которые приобретаются методом “проб и ошибок”. Каждому родителю нужно время, чтобы освоить эти новые навыки.
Поэтому, наряду с посещением занятий по подготовке к родам и чтением специальной литературы, папам не помешает ответить для себя на следующие вопросы об отцовстве:
Как вы играете или успокаиваете малыша, когда он еще в животе у мамы? Как он реагирует? Есть ли у вас для него особая песня?
Насколько вы хотите физически заботиться о малыше? Какие задачи по уходу за ребенком вы хотите выполнять? Когда вы будете этим заниматься?
Каким качествам своего собственного отца вы хотите подражать? Что вы будете делать по-другому?
Изменили ли вы что-нибудь в своей внешности? Как вы сами представляете себе хорошего отца?
Папа — близкий и родной человек уже в 4 месяца, и чем больше вы играете, учитесь и взаимодействуете с ребенком, тем ближе друг другу вы становитесь.
Этапы беременности
Беременность — удивительное, ни на что не похожее время для любой женщины! Мы чувствуем, как внутри нас зарождается новая жизнь, и наполняемся любовью и нежностью. Но чтобы лучше понимать, что именно с нами происходит, и не испытывать лишних волнений, хорошо знать, на какие этапы делится беременность.Итак, условно беременность принято делить на три этапа — триместры:
Первый триместр (с 1-й по 13-ю неделю)
На первом этапе беременности женщина должна быть особенно осторожна и внимательно относиться к своему здоровью и питанию. Ведь именно в это время происходит формирование всех главных органов малыша. Также нужно быть готовой к тому, что во время первого триместра в организме происходит мощная гормональная перестройка (ведь теперь нам нужно обеспечить нужными гормонами и нашего кроху). Поэтому нет ничего удивительного, если в первые месяцы вы чувствуете легкое недомогание: тошноту, сонливость, слабость и резкие перепады настроений.
Второй триместр (с 14-й по 27-ю неделю)
Если вас мучил токсикоз, он наконец-то начнет отступать! Малыш продолжает расти и прибавлять в весе, так что на УЗИ вам уже смогут сказать пол ребенка, чтобы вы начали выбирать малышу имя! Вместе с ребенком растет и ваша матка, а также увеличивается количество крови в организме: с 23-й по 24-ю неделю ее станет в полтора раз больше, чем было до беременности! К середине 5-го месяца малыш уже начнет двигаться, так что вы сможете ощутить его первые толчки! На 6-м месяце его движения станут более заметными и регулярными, а на УЗИ вы сможете увидеть, как он сосет свой пальчик!
Третий триместр (с 27-ю по 40-ю неделю)
На третьем этапе беременности ваш организм испытывает самую большую нагрузку. Причина в том, что сильно увеличенная в размере матка начинает постепенно давить на расположенные рядом органы (мочевой пузырь, прямую кишку и диафрагму). Кроме того, большой живот заставляет нас прогибаться в спине, из-за чего боль в пояснице становится почти нормой. Но ничего, ждать осталось совсем не много! Организм начинает готовиться к родам: мышцы и хрящи тазового дна становятся более эластичными, а ткани влагалища — мягкими. На 38-й неделе головка малыша начинает опускаться к выходу матки, а его толчки становятся более сильными и частыми. Так как малыш опускается ниже, женщине становится легче дышать, но бегать в туалет придется чаще. Пуповина и плацента продолжают расти — к моменту родов длина пуповины может достигать 45 сантиметров.
Как проходят роды: предвестники, периоды и облегчение процесса
Вопрос «как проходят роды» волнует не только будущих мамочек, но и их мужей: как тех, кто решился поддержать супругу в непростом процессе, так и тех, кто ждет появления наследников за пределами роддома.
Сложный процесс появления младенца на свет доктора делят на несколько периодов, в каждом из которых стоят свои задачи, на решение их направлены слаженные действия роженицы, ребенка, акушерки и врача. В некоторых случаях требуется вмешательство анестезиолога, хирурга, неонатолога, реанимационной бригады.
Мамы, не впервые проходящие через роды, часто интересуются этим вопросом, а главное, хотят сделать так, чтобы роды прошли легко, ведь они хорошо знакомы с ощущениями. Расскажем о том, как рождается ребенок, что чувствует роженица и как сделать процесс более легким и безболезненным.
Предвестники родов: .
Беременность – это естественное состояние для женщин детородного возраста, в этот период организм нацелен на вынашивание ребенка, следовательно, активизируется работа всех органов и систем, гормональные и физиологические нагрузки порой бывают чересчур велики.
Часто беременные в этот важный период устают от «бремени» развивающейся в них новой жизни и мечтают о родах, как об избавлении от него.
Но роды, как любой естественный процесс, не возникают спонтанно. За некоторое время до их начала женщина начинает ощущать комплекс симптомов, по которым можно предположить, что родоразрешение близко.
Это связано с изменением гормонального фона, ведь прогестерон, гормон сохранения беременности, уступает место эстрогену, гормону подготовки организма к родам. Именно он «отвечает» за процесс «настройки» женщины на успешное появление на свет младенца. Будущие мамочки радуются этим моментам, так как это предвестники скорого знакомства с долгожданным малышом.
Условно можно разделить признаки на те, что можно определить самостоятельно и те, что может увидеть только акушер-гинеколог при осмотре.
Вот признаки, которые женщина может почувствовать самостоятельно:
кратковременные маточные сокращения, так называемые схватки Брекстона-Хикса. Их задача – тренировать гладкую мускулатуру матки, как спортсмены тренируют мышцы, для того, чтобы минимизировать стресс для организма и подготовить тело женщины к рождению ребенка. Вот почему эти схватки именуют «тренировочными».
уменьшение размеров живота. Этот признак связан с тем, что головка младенца при правильном предлежании опускается в малый таз, приготовляясь к родам. При этом матка опускается, освобождая диафрагму и легкие, облегчается дыхание, реже мучает изжога.
выделения из половых путей. Этот признак часто путают с подтеканием околоплодных вод, в которых развивается малыш, и это беспокоит будущих мам. Чтобы не волноваться напрасно, можно купить в аптеке специальные тесты, похожие на те, которые обнаруживают беременность, и в домашних условиях определить, есть ли в выделениях амниотическая жидкость.
снижение веса на 1-2 кг и уменьшение видимых отеков конечностей. Если прежде резинка от носков оставляла видимый след, то теперь он становится почти незаметным.
изменение осанки и походки беременной: этот признак связан со смещением центра тяжести и усталостью от длительного состояния беременности. Голова слегка запрокидывается назад, а ходить женщине удобнее небольшими шагами, слегка пружиня: такую походку называют «утиной».
увеличение частоты позывов к посещению туалета, послабление стула (связано с освобождением родовых путей для того, чтобы туда могла свободно протиснуться головка малыша).
тянущая боль в области поясницы и живота. Связки растягиваются, и это естественный процесс во время родов. Многие женщины, отвечая на вопрос, как прошли вторые роды, упускают этот признак, потому что не ощущали его: их связки уже были подготовлены появлением на свет первого ребенка.
Немалую помощь окажет и присутствие на родах отца ребенка: как и процесс беременности, это важный этап совместной жизни, прожить его тоже можно вместе.
Нельзя забывать, что роды – процесс естественный, и организм женщины подготовлен к нему самой природой, поэтому нет ничего страшного или непонятного, достаточно заранее получить необходимую информацию.
Для благополучного родоразрешения важно также регулярно посещать гинеколога во время беременности, выполнять рекомендации докторов и беречь свое здоровье. И в этом случае на вопрос, как прошли третьи роды, вы ответите: «Легко и с удовольствием!»
Желаем вам благополучных родов и здоровых детей!
